Sự thành công chỉ xuất hiện khi bạn có thể làm chủ được sự trì hoãn. Mình sẽ chỉ cho bạn một mẹo rất đơn giản sau đây, để giúp bạn đánh bay sự trì hoãn và bắt đầu hành động để đến gần với mục tiêu giúp bạn phát triển bản thân hơn.
1. NHẬN THỨC SỰ TRÌ HOÃN CỦA BẠN ĐẾN TỪ ĐÂU
Sự trì hoãn là một cụm từ diễn tả về một hành động. Và hành động của bạn được tạo ra bởi suy nghĩ của bạn. Khi bạn đang có cảm giác trì hoãn một việc gì đó, hay không muốn hành động, bạn không muốn thực hiện nó, lý do không phải là vì mục tiêu mà bạn có. Nhưng chính là do suy nghĩ của bạn về cái mục tiêu đó.
Vậy thì vấn đề ở đây là chính là do những suy nghĩ, có thể những suy nghĩ đó rất nhỏ và bình thường nên bạn sẽ khó nhận ra nó. Ví dụ như:
- “Tôi chưa biết nên làm thế nào”
- “Khi nào tôi biết nhiều hơn thì tôi sẽ làm”
- “ Không biết nên chọn cái nào là đúng và tốt nhất”
Thật ra những suy nghĩ đó làm bạn cảm thấy hoang mang, tự ti và sợ hãi. Chính những cảm xúc đó dẫn tới việc bạn không muốn hành động và không có động lực để hành động.
Việc đầu tiên, là hãy tìm ra những suy nghĩ mà bạn có là gì, khi bạn đang trì hoãn một việc gì đó. Và bạn sẽ nhìn thấy rõ hơn vấn đề mà bạn đang gặp phải.
Vì nếu bạn muốn giải quyết vấn đề triệt để, thì bạn cần thấy rõ nguồn gốc của vấn đề.
2. TẬP TRUNG VÀO NHỮNG ĐIỀU BẠN CÓ THỂ LÀM
Vincent Van Gogh có nói
“Những điều tuyệt vời được tạo nên từ những điều nhỏ nhặt được ghép lại với nhau”.
Thường thì, chúng ta sẽ có những mục tiêu lớn, những điều tuyệt vời mà chúng ta muốn đạt được. Nhưng đó là những điều mà chúng ta chưa đạt được và nó sẽ có những khó khăn.
Nên việc đầu tiên, là mình cần phải tập làm quen với những suy nghĩ mới, để thay thế cho những suy nghĩ trì hoãn phía trên. Ví dụ bạn có thể suy nghĩ:
- “Mặc dù mình chưa biết, nhưng mình sẵn sàng để học”
- “Mình sẽ làm những gì mình biết mà có thể làm ngay bây giờ”
- “Điều duy nhất mà giúp mình biết điều nào là tốt và đúng nhất đó chính là làm thử”
Khi bạn suy nghĩ về những suy nghĩ này, bạn sẽ cảm thấy kiên định, cam kết, và phấn khởi.
Sau đó, bạn sẽ tập trung để suy nghĩ về những việc mà bạn có thể làm ngay, mà không cần phải đợi khi bạn có nhiều kiến thức hơn, kinh nghiệm nhiều hơn, kỹ năng tốt hơn, vv…
3. HOÀN THÀNH Ở MỨC TRUNG BÌNH
Chúng ta thường muốn mọi thứ phải hoàn hảo và tốt nhất có thể. Nhưng cũng chính những điều đó, đã vô tình như là một cái cớ cho sự trì hoãn.
Khi bắt đầu một thói quen mới hay là một mục tiêu nào đó mà bạn muốn đạt được cho sự phát triển bản thân của mình. Thì hãy bắt đầu nhỏ, rất nhỏ và hoàn thành nó với mức độ trung bình.
Khi chúng ta đi học mình thường sẽ muốn đạt điểm giỏi hoặc xuất sắc. Nhưng trong trường hợp này, bạn hãy thử hoàn thành ở mức trung bình thôi.
Có thể kết quả sẽ không như ý mà bạn mong muốn. Nhưng mục tiêu hiện tại là hoàn thành xong việc. Và chính điều này, sẽ giúp bạn củng cố được niềm tin của chính bạn cho bản thân bạn. Bạn sẽ cảm thấy tự hào hơn về bản thân bạn. Và từ những năng lượng tích cực đó, sẽ giúp bạn hoàn thành việc tốt hơn, trong những lần kế tiếp.
4. ĂN MỪNG CHO NHỮNG VIỆC ĐÃ HOÀN THÀNH
Hãy dành thời gian để ăn mừng bản thân cho những nỗ lực và những thành quả ( trung bình) mà bạn đã đạt được. Có thể bạn sẽ nghĩ rằng, “ khi nào mình làm tốt hơn thì mình sẽ ăn mừng”.
Việc ăn mừng không nhất thiết phải tốn kém hay mất nhiều thời gian. Ví dụ như:
- Tự vỗ vai và dành những lời khen cho bản thân.
- Đi dạo đâu đó.
- Xem một tập phim mà bạn thích.
- Uống một ly sinh tố mà bạn thích.
- Sáng ngủ nướng hơn một tí, vv…
Bạn ơi, hãy biết ơn và khen thưởng, ăn mừng cho bản thân bạn bất cứ khi nào, bất cứ việc gì mà bạn đạt được. Vì bạn đáng nhận được những điều đó, những nỗ lực và cam kết của bạn. Chính những điều nhỏ đó sẽ giúp bạn tin tưởng và yêu thương bản thân của bạn hơn.
5. BÀI TẬP HÀNH ĐỘNG
Bước 1: Hỏi bản thân bạn, bạn đã có những suy nghĩ gì mà làm cho bạn trì hoãn, ghi nó ra giấy.
Bước 2: Thay thế những suy nghĩ mới cho những suy nghĩ trì hoãn đó.
Bước 3: Chia nhỏ các bước mà bạn cần phải làm để đạt được mục tiêu bạn muốn.
Bước 4: Đặt thời gian để hoàn thành mục tiêu nhỏ đó.
Bước 5: Cam kết làm xong mục tiêu đó với mức trung bình.
Bước 6: Ăn mừng cho bản thân.
Khi bạn đặt tâm trí và suy nghĩ của bạn vào một việc gì đó, thì không gì là không thể. Hãy bắt đầu hành động và đến gần với mục tiêu của bạn. Chúc các bạn thành công.
Và nếu bạn không thế hành động lấy một mình. Bạn cần một Life Coach có thể giúp đỡ, hướng dẫn bạn trên con đường phát triển bản thân này của mình. Đừng ngại để Huỳnh được giúp đỡ bạn nhé.
» Đọc thêm: Yêu Thương Bản Thân Là Chía Khoá Mở Ra Sức Mạnh Bên Trong Bạn
